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良質な睡眠で快適に生活しよう!オススメアプリ3選

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皆様は、毎日快適な睡眠が取れていますか?
私は眠るのが下手で、いつも疲れが取れないまま起床時間になってしまいます・・・。
どうにか良質な睡眠を取れないかなあと考えていたところ、なんと最近は睡眠を調節してくれるアプリがあるというではありませんか!
自分のためのリサーチも兼ねて、いくつかご紹介させていただきたいと思います!

❛❛睡眠アプリとは~良質な睡眠をとるためサポートしてくれるアプリのことです。アラームの鳴るタイミングを自分に合わせて起きやすい時間に調整してくれたり、眠りに付くまで音楽をかけてくれる機能があるものもあります。多彩な機能が多いところも特徴です!❜❜

Sleep Meister

まずは調べて評価の高かったものから行ってみましょう!

このアプリは機能が画期的で多彩な所が魅力的です!
なんと毎日の睡眠を計測し、眠りが浅く起きやすいタイミングで起こしてくれる機能があります!
眠りの浅い時を選んで起きるなんて事はなかなかできないので、すごく画期的でありがたいですね!

それだけではなく、就寝と同時に停止する音楽プレイヤーも搭載されています。
無駄に携帯の充電を消費する心配もなく、良質な睡眠ができそうですね!

また、毎日の睡眠の状況を記録しグラフなども作れます。
前回のコラムでダイエットアプリをご紹介しましたが、やはり毎日の記録というものは何に関しても大事なのですね!

ぐっすり~ニャ

お次は女子向けの可愛らしいものを!
猫ちゃんのイラストや落ち着いた雰囲気の色使いなど、とっても可愛いですね!

睡眠の専門化が監修しており、製薬会社が提供しているアプリです。
この一文だけで効果が折り紙つきなのがわかりますね! キャラクターの「レオニャルド・フミンチ」と睡眠改善に取り組めます。

そしてスゴイのは可愛さ、肩書きだけではありません。このぐっすり~ニャは寝ている間に使用者の動きを感知し、睡眠状態をグラフ化してくれます!自分の睡眠状態を、面倒な事が一切なく、知ることができます!
自分がどんな睡眠をしているのか、何が問題だったのかわかれば改善策も取れますね!

記録を続けていると、フミンチのコーデアイテムが溜まったりします。ほ、欲しい!!

CARADA

最後は少し番外編です。
アプリ名通り、体の管理を一括で行えるアプリです!運動、睡眠、食事をサポートしてくれます。

「運動が足りないかな~」と思った時には万歩計のように使えます。
食事は毎日記録する事で、管理栄養士さんがアドバイスしてくれます!
もちろん睡眠も管理できます!記録などの操作が簡単で、続けやすい事もポイントです!ダイエットなどにも使えます。
全部纏めて同じアプリで記録して管理できるのはありがたいですね!

まとめ

いかがでしたでしょうか。
今回は睡眠アプリについてご紹介させていただきました!

睡眠に悩んでいても、結局早めに寝る事以外に対処法が見つからないなあと感じていましたが、
アプリに管理、サポートしてもらえると自分ひとりでやるより効率的に良質な睡眠が取れそうですね!

以上、デザイナーの山田でした!

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